HERZLICH WILLKOMMEN
besinnliche Adventszeit 

..... auf dich warten tolle Specials

Save the date!

26.12.2022   Weihnachtsbraten-Go-Away mit Jörg

31.12.2022    SILVESTERWORKOUT mit Jörg, Amela und Janina

29.01.2022   Faszientraining & Entspannung mit Jörg


26.11.2022

Lasse einfach die folgenden Bilder auf dich wirken

burpees
burpees
AMELA
AMELA
GRIT3, PUSHUP
GRIT3, PUSHUP
TRICEPOVERHEAD
TRICEPOVERHEAD
TRICEP1
TRICEP1
GRIT6
GRIT6
TRICEP2
TRICEP2



01.11.2022

Am 01.11.2022 fand unser GOOD MORNING Special mit Jörg statt. Entspannung und Körpergefühl stand im Fokus


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Am 03.10.2022 wurde im Special STAY STRONG- WINTER IS COMING angeleitet von Jörg und Janina wieder ordentlich eingeheizt!

Mit einem erwärmenden Mobility und Warm up ging es über zum Krafttraining.

Nach einer intensiven Kräftigung folgte ein kurzes intensives Cardiotraining.

Gestärkt von der Pause ging es weiter mit Fit Box and Kick über zu einer kraftintensiven Bein- und Oberarmchallenge.

Das Cool Down wurde durch unser Core-Training eingeleutet und mit einer Traumreise endete das dreistündige oberhammer Special.

Wir bedanken uns bei der sehr regen Teilnahme unserer Stars.



Kurs 9
Kurs 9
Kurs 17
Kurs 17
Kurs 12
Kurs 12
Kursspecial 5
Kursspecial 5
Kursspecial 2
Kursspecial 2
Kursspecial 6
Kursspecial 6
kurs 18
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Kurs 140
Kurs 140
Kurs 11
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Kurs 13
Kurs 13
Kurs 14
Kurs 14





Highlights aus unserem OUTDOOR-SPECIAL:


am 14.05.2022 fand unser OUTDOOR-Special auf dem TVE Platz statt.

Bei Sonnenschein und strahlend blauem Himmel fanden sich die hochmotivierten Teilnehmer ein. Angeleitet von den beiden Coaches Janina und Jörg wurde ein abwechslungsreiches Workout geboten, bei dem alle auf ihre Kosten kamen.


Wir begannen mit einem Mobility-Warm Up als Vorbereitung für das folgende HIIT. Aufgeheizt ging es in zwei Runden Bootcamp/Crossfit-Zirkel, die von Kraft- und Cardio-workouts gefolgt wurden. Um die Gemüter nach 2,5 Stunden Power wieder abzukühlen, gab es zum Abklang ein Stretching- und Entspannungspart in Form von Dehnen und einer besonders tollen Traumreise.


Wir bedanken uns bei unseren Teilnehmern, die dieses Special zu einem besonders schönen dreistündigen Special gemacht haben. 

Ihr seid die STARS des Tages! Herzlichen Dank