KURSBESCHREIBUNGEN

BODYWORKOUT

Ein Ganzkörpertraining mit Abwechslung erwartet dich. Mache dich gefasst auf einen Mix aus Kräftigung, Koordination und Ausdauer.

BALANCE FOR YOUR BODY
Inspiriert von Yoga und somit eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Es ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Bewusste und kontrollierte Atmung ist dabei der Schlüssel zum Erfolg.
Dieses Workout fördert die Beweglichkeit und vergrößert den Bewegungsradius, stärkt Bänder, Gelenke sowie Muskeln.
Ein schöner Effekt: Das Ganze sorgt für eine bessere Haltung.
Gleichzeitig werden durch die Übungen reichlich Kalorien verbrannt, was der Figur gut tut. Schließlich profitiert das gesamte Herz-Kreislauf-System.

CARDIO- POWER- WORKOUT:

Fitnessworkout, das fast alle Bereich des Fitnesstraining umfasst, ein Kraft-Ausdauer-Training. Wir werden in den Bereichen Cardio, Kraft, Core und Entspannung unseren Körper zum arbeiten bringen. Teilweise, bis in den hochpulsigen Bereich. Aber keine Angst, die Erholungsphasen sind auskömmlich gewählt und Du trainierst in deinem Level.

Versuche es, Du wirst feststellen wie schnell die zwei Stunden vorüber gehen. Deine Trainingspartner/in werden Dich pushen und der Spaß kommt nicht zu kurz - danach wirst Du stolz auf Dich sein!

'You are stronger than you think'

CORE EXPRESS:

Ein effektives und kurzweiliges Training mit dem Schwerpunkt Kräftigung der Körpermitte. Das intensive Training deiner Bauch- und Rückenmuskulatur schult die aufrechte Körperhaltung und bringt gleichzeitig viel Spaß.

FIT BOX AND KICK:

Es ist ein effektives Fatburn-Training in Kombination mit Elementen aus dem Boxbereich. Dieses Workout wird meist mit schneller Musik praktiziert. Es ist allerdings weder ein Kampfport-Workout noch ein Selbstverteidigungskurs, sondern ein Fitness-Workout.

INDOOR CYCLING:

Audauertraining auf Indoor-Bikes mit fetziger Musik wartet auf dich.  Gefahren wird in verschiedenen Trittfrequenzen, abwechselnd im Stehen und Sitzen. Die Höhe des Widerstandes wählt jeder Fahrer selbst, dadurch können Personen mit verschiedenen Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Es bleibt garantiert kein Hemd trocken. Bei diesem Training wird die Kondition gesteigert und Fett abgebaut.

MOBILITY:

Das Mobility-Workout verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und hält die Muskulatur, Bänder und Sehen flexibel. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches, intensives Dehnprogramm zu entspannter Musik. Werde jetzt aktiv

PUSH YOUR LIMIT
Ist ein kurzes und knackiges Workout zu fetziger Musik mit motivierenden Beats.
Alle zusammen - jeder für sich - kommen wir gemeinsam ins Ziel.
Kurze Belastungseinheiten gefolgt von aktiven Pausen.
Ein Groupfitnesstraining bei dem kein Shirt trocken bleibt. Wir unterstützen uns gegenseitig pushen uns, um alles aus uns herauszuholen.
Lerne dein Limit - deine Grenzen kennen. Jeder kann mitmachen, jeder arbeitet für sich, an sich selbst.
Es ist das Herz-Kreislauf-Workout der besonderen Art.

STAYFIT:

Hast du Lust auf intensive Bewegungen, motivierende Musik und ganz viel Spaß während deines Workouts? Ausdauer- und Kräftigungsübungen zu mitreißender Musik bringen deinen Körper in Topform. So verbindet sich ein effektives Ausdauertraining mit perfektem Krafttraining.

SPECIAL WORKOUT:

Ein Training mit wechselnden Trainern und Inhalten wartet auf dich.